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Si vous pensiez que la nutrition n’affectait que votre tour de taille, détrompez-vous ! Notre alimentation joue un rôle crucial dans notre santé mentale, influençant notre humeur, notre concentration et même notre capacité à gérer le stress. Imaginez que votre cerveau est une voiture de sport : pour qu’il fonctionne à pleine capacité, il a besoin du bon carburant. Les aliments que nous consommons fournissent l’énergie et les nutriments nécessaires pour optimiser nos fonctions cérébrales. Mais comment cela fonctionne-t-il exactement ? Quels sont les aliments qui boostent notre moral et ceux qui nous plombent ? Et surtout, comment intégrer ces connaissances dans notre quotidien sans transformer nos repas en casse-tête diététique ?
La nutrition et le bien-être mental Lire l'article »